ALFA, BETA, GAMA, THETA a ČAKRA STAV

ALFA, BETA, GAMA, THETA a ČAKRA STAV

SMER POHĽADU
Navodíte si stav zaspávania a smer pohľadu nasmerujte dopredu hore pred seba. V tomto stave očí sa snažíte zaspávať. Cvičíte v ľahu, v sede, ale aj v stoji. Ďalšou možnosťou je pozerať sa fyzickými očami pred seba, ale imaginárne oči a vaša pozornosť je upriamená dopredu pred seba hore. Teda nikto na vás nevidí, že ste v ALFA STAVE.

SMER POČUTIA
Navodíte si stav zaspávania a smer počutia nasmerujete po stranách hore.

SMER CHUTI
Navodíte si stav zaspávania a smer chuti nasmerujete pred seba dopredu hore.

SMER ČUCHU
Navodíte si stav zaspávania a smer čuchu nasmerujete pred seba dopredu hore.

SMER HMATU
Navodíte si stav zaspávania a smer hmatu (ruky) nasmerujete imaginárne pred seba dopredu hore.

ÚPAL
Navodíte si stav úpalu, akoby slnko nad vami prudko svietilo na vašu hlavu. Stav úpalu rozvádzajte po celom tele.

CHLAD
Navodíte si stav chladného mesiaca nad vami. Cítite, ako vám schladzuje vrch hlavy. Stav chladu rozvádzajte po celom tele.

METEORIT
Imaginárne si predstavte, že na hlave máte meteorit a tento doslova vháňa kozmickú energiu do vášho tela. Cvičiť môžete aj so skutočným meteoritom.

MINERÁL
Navodíte si stav zaspávania a predstavujete si nad hlavou minerál, ktorý vyžaruje kľud a harmóniu. Môžete si zabezpečiť aj skutočné druhy minerálov.

MAGNET
Navodíte si stav zaspávania a predstavujete si nad hlavou magnet, ktorý vytvára expanziu a zároveň silne sťahuje. Môžete cvičiť aj s ozajstným magnetom.

ZLATO
Navodíte si stav zaspávania a predstavujete si, ako do vás nateká roztavené zlato.

RÝCHLO
Navodíte si stav zaspávania a predstavujete si obrázky ako pri zrýchlenom filme. Môžu to byť zážitky z vášho života.

POMALY
Navodíte si stav zaspávania a predstavujete si obrázky ako pri spomalenom filme. Môžu to byť zážitky z vášho života, prípadne zapamätané sny.

NÁMESAČNOSŤ
Navodíte si stav zaspávania a pozornosť očí, uší, nosa, úst a rúk zameriate na väčšie množstvo bodov okolo seba, nad sebou pod sebou a okolo seba. Cvičenie vyžaduje trpezlivosť a dlhšiu dobu pravidelného cvičenia.

SPÁNOK
Navodíte si stav zaspávania a veľmi precízne si predstavujete, ako prebieha zaspávanie a spánok. Keď zaspávate, tak ste unavení, oči máte ospalé, nechce sa vám už nič robiť. Prečítajte si rôzne psychologické štúdie o spánku.

PRESUN
Navodíte si stav zaspávania a všetky zmysly spoločne nasmerujete do jednotlivých orgánov, akupunktúrnych bodov a čakier. Cvičenie vyžaduje doslova otočiť všetky zmysly do vášho vnútra a tam ich spoločne skoncentrovať do jedného bodu.

DETSTVO
Navodíte si stav zaspávania a spomínate na slastný spánok vo vašom detstve. Pri cvičení buďte trpezlivý a vytrvalý. Navodením takéhoto spánku dosiahnete mimoriadne hojivé účinky.

ŽIVLY
Navodíte si stav zaspávania a predstavujete si, ako sa vaše vnútro mení na sopku, vietor, vodopád a padajúcu lavínu kamenia.

PROTIKLAD
Navodíte si stav zaspávania a zároveň tento stav chcete a máte ho radi. No zároveň ho odmietate a nemáte radi.

PARADOX
Navodíte si stav zaspávania a premýšľate, prečo a ako mohla Panna Mária porodiť a zostať pannou. Nesmiete tento problém nikdy vyriešiť, iba nad ním neustále premýšľať.

SKAMENENIE
Navodíte si stav zaspávania a postupne si predstavujete ako sa meníte na sochu. Keď nedokážete pri tomto cvičení odolať spánku, začnite trochu viacej dýchať.

VZNÁŠANIE
Navodíte si hlbší stav zaspávania až k spánku a predstavujete si, ako lietate v povetrí.

PADANIE
Navodíte si stav zaspávania s predstavami ako padáte z nekonečného rebríka.

FARBY
Navodíte si stav zaspávania a spomeniete si na predchádzajúce sny. Tieto sny postupne rôznofarebne zafarbíte.

DOBRO
Navodíte si stav zaspávania a predstavujete si, ako vy niekomu, alebo vám niekto robí dobre.

ŠŤASTIE
Navodíte si stav zaspávania a predstavujete si, ako vy niekoho, alebo vás niekto robí šťastnými.

MLADOSŤ
Navodíte si stav zaspávania a predstavujete si, ako vy, alebo všetci okolo vás mladnú.

NEOBMEDZENÁ RÝCHLOSŤ
Navodíte si stav zaspávania a obrovskou rýchlosťou si predstavujete priebeh vášho života.

PREDÝCHANIE
Navodíte si stav zaspávania a tento stav prehlbujete až do spánku. Keď už cítite, že zaspíte, začnete intenzívnejšie dýchať. Keď znovu máte pocit, že už zaspíte, znovu začnete intenzívnejšie dýchať. Takto nezaspíte a prehlbujete ALFA STAV.

BLESK
Navodíte si stav spánku a máte pocit, že do vás udrel blesk. K takémuto cvičeniu využite aj skutočnú búrku.

HLADOVKA
Navodíte si stav zaspávania počas ozdravného hladovania. Snažíte sa čo najdlhšie nezaspať.

MODY
Navodíte si stav zaspávania a začnete cvičiť prstové mody. Jedná sa o tlak prstov na prsty. Vyhľadajte odbornú literatúru.

VNÚTORNÉ ZMYSLY
Navodíte si stav zaspávania a jednotlivými zmyslami sa koncentrujete do rôznych častí tela.

 

Peter ARTIN

  NÁJDI – SPOZNAJ – OVLÁDNI