Psychologický prístup Alfa stav

PSYCHOLOGICKÝ PRÍSTUP ALFA STAV

ALFA STAV - uplatnenie pre KRESŤANSTVO, ISLAM, BUDHIZMUS, PRAVOSLÁVIE a HINDUIZMUS. Keď chceme precvičovať jednotlivé náboženské systémy, tak zvyčajne narazíme na odpor mozgu a to hlavne šedej kôry mozgovej, ktorá má už zabudované a zabehnuté určité stereotypy. A práve preto všetky cvičenia robíme v stave ALFA. Tento stav umožňuje rýchlejšie a efektívnejšie nacvičovanie náboženských systémov. Pri zahájení každého cvičenia sa najprv uvediete do tohto stavu.

• NAVODENIE SPÁNKU
  Posadíte sa, alebo si ľahnete a snažíte sa pozvoľna zaspať s tým, že zostanete pri vedomí a plne vnímate zaspávanie. Cvičením neustále predlžujete dobu zaspávania. Toto cvičenie možno robiť tesne pred nočným spánkom, ale aj počas noci, pokiaľ ste sa zobudili.
• UKĽUDŇOVANIE
  Znovu si navodíte stav zaspávania s tým, že si hovoríte, aký ste kľudný, nič vás netrápi a všetko vo vašom živote je v poriadku. Toto cvičenie robíte dovtedy, kým sa úplne a doslova uvediete do klamlivého pocitu kľudu. Môžete si predstavovať, že ste na krásnej dovolenke, alebo robíte činnosť, ktorá vám prináša absolútny kľud.
• UVOĽNENIE
  Navodíte si stav zaspávania a usilujete sa o postupné uvoľnenie svalstva celého tela. Musíte mať pocit, že nemáte žiadne svalstvo. Strácate zmysel pre priestor a čas. Jednoducho neviete, kde sa nachádzate a ktorým smerom je napríklad severná strana.
• KRÁSA
  Navodíte si stav zaspávania a predstavujete si krásne prírodné scenérie, krásne umelecké diela, krásnych ľudí. Musíte dosiahnuť pocit blaženého záchvatu nádhery a krásy.
• LITERATÚRA
  Prečítate si literatúru o ALFA STAVE. Asi tak po 20 minútach čítania si navodíte stav zaspávania a preciťujete alebo si opakujete, čo ste prečítali. Máte želanie, aby ste ALFA STAV neustále dosahovali.
• DETSTVO
  Navodíte si stav zaspávania a myšlienkami sa vrátite do dní bezstarostného detstva. Musíte dosiahnuť stav úplného vcítenia a preciťovania vás samých do najmenších detailov.
• UTLMENÉ DÝCHANIE
  Navodíte si stav spánku a začnete spomaľovať proces dýchania. Učíte sa dýchať čo najviac povrchom tela a cez pľúca prijímate čo najmenej vzduchu. Treba mať neustále pocit, že sa mierne dusíte. Cvičte postupne a pozvoľna. Cvičením dosiahnete meditačný dych, ktorý nebude rušiť vaše zaspávanie.
• LÁSKA
  Navodíte stav spánku a spomínate si na situácie, kedy ste boli milovaný a zároveň ste vy niekoho milovali. Musíte dosahovať stav rajskej blaženosti.
• ÚSMEV
  Navodíte si stav zaspávania a začnete si spomínať na veselé príhody z vášho života. Musíte vyvolať fyzický úsmev na vašej tvári. Cvičením dosahujete pocit “blázna”, ktorý sa smeje bez dôvodu. Tento stav rozvádzate po celom tele tak, aby sa smiali všetky orgány v tele. Tomuto sa hovorí vnútorný úsmev.
• FORMULKY
  Navodíte si stav zaspávania a hovoríte si vnútorným hlasom formulku: “Som zdravý a mocný”. Môžu to byť aj iné formulky, len musia byť v prítomnom čase a v rozkazovacom spôsobe. Takéto programovanie formulkami robíte denne aspoň 20 minút. Programujete sa dovtedy, kým to nezačne účinkovať. Nedajte sa odradiť, niekedy to trvá aj jeden rok. Závisí od vážnosti problémov, ktoré máte.
• SLNKO
  Navodíte si stav zaspávania a predstavujete si východ a západ slnka, krásne slnečné scenérie a slnkom prehriate piesočné pláže. Môžete cvičiť vo vani s teplou vodou alebo v soláriu. Musíte dosiahnuť vnútorný stav horúčavy.
• STRACH
  Navodíte si stav zaspávania a začnete sa zbavovať všetkých druhov a spôsobov strachu, ktoré máte alebo vo vás zostali z minulosti. Predstavujte si situácie strachu a zároveň si ich neželajte a predstavujte si obrázky vlastnej odvahy a nebojácnosti. Všetko vždy dobre dopadne. Cvičíte, až kým sa nebojíte vôbec ničoho a nikoho.
• POZITÍVNE LADENIE
  Navodíte si stav zaspávania a predstavujete si, že choroba sa mení na zdravie, neúspech na úspech, chudoba na bohatstvo, strach na dôveru, nenávisť na lásku, strata na zisk, nešťastie na pokoj a poriadok, staroba na mladosť, nemožné na možné. Cvičíte dovtedy, až je z vás človek pozitívne mysliaci a konajúci. Cvičte trpezlivo.
• BEZ ČASU A PRIESTORU
  Navodíte si stav zaspávania a predstavujete si, že vás kamsi odviezli, neviete kde to je, neviete koľko je hodín a ktorý je to deň, týždeň, mesiac a rok. Cvičíte, kým vaša myseľ už nemá záujem tieto údaje zisťovať.
• NOC
  V noci sa zobudíte a začnete prevádzať niektoré z cvičení. Usilujete sa nezaspať a tento stav predlžovať.
• KRČNÉ TEPNY
  Navodíte si stav zaspávania a opatrne si stlačíte krčné tepny a obmedzíte prúdenie krvi do hlavy. Cvičte opatrne, krčné tepny nestláčajte silno a príliš dlho.
• POČÚVAŤ TICHO
  Navodíte si stav zaspávania a snažíte sa počúvať nočné ticho. Cvičíte dovtedy, až ste tichom doslova naplnený. Ticho je mimo vás aj vo vás.
• SPEV
  Navodíte si stav zaspávania a buď si spievate nejaké príjemné melódie, alebo počúvate ezoterickú hudbu.
• HYPNOTICKÉ FORMULKY
  Prečítate si hypnotické formulky, ktoré ste si vyhľadali v príslušnej literatúre, a potom si navodíte stav spánku a usilujete sa nezaspať.
• MESIAC
  Navodíte si stav zaspávania a predstavujete si spln mesiaca. Máte pocit, že mesačný spln vás naplnil kľudom a mierumilovnosťou.
• MASÁŽ
  Pôjdete do sauny alebo si pôjdete zaplávať, necháte sa vymasírovať a potom si navodíte stav zaspávania a preciťujete stav uvoľnenia svalstva.
• ČÍSLICE
  Navodíte si stav spánku a začnete počítať od 100 po 1. Úsilie zameriate na skľudnenie a uvoľnenie.
• SEN
  Navodíte si stav spánku a spomeniete si na sny, ktoré si pamätáte. Tieto sny prežívajte a neustále si ich opakujte. Sny môžete aj voľne dotvárať.

Peter ARTiN

  NÁJDI – SPOZNAJ – OVLÁDNI